Hos kortspill.io forklarer vi hvordan ulike kort-, brett- og kasinospill fungerer. Når vi omtaler pengespill, er det for å beskrive reglene på en nøytral måte – ikke for å oppfordre til spill.
Pengespill skal være underholdning. For de aller fleste er det nettopp det. Men for noen kan spill om penger utvikle seg til et problem. På denne siden forklarer vi hva ansvarlig spilling betyr, hvordan du kjenner igjen faresignalene, hvilke tiltak som finnes, og hvor du kan få hjelp – gratis og anonymt.
Trenger du noen å snakke med?
Hjelpen er gratis og anonym. Du trenger ikke ha et alvorlig problem for å ta kontakt.
| Hvor | Telefon | Åpningstider |
|---|---|---|
| Hjelpelinjen hjelpelinjen.no · også chat | 800 800 40 | Hverdager 09:00–18:00 Chat 11:00–15:00 |
| Spillavhengighet Norge spillavhengighet.no | 477 00 200 | Hverdager 09:00–15:00 |
| Fastlegen din | – | Kan henvise til gratis behandling |
Er du pårørende, kan du ringe de samme numrene for råd og støtte.
Aldersgrense: 18 år
I Norge er aldersgrensen for pengespill 18 år. Pengespill er ikke ment for barn og unge, og innholdet vårt om kasinospill retter seg utelukkende mot voksne.
Hva betyr ansvarlig spilling?
Ansvarlig spilling handler om å ha kontroll over spillingen, slik at den forblir en hyggelig fritidsaktivitet og ikke går ut over økonomi, relasjoner eller helse.
Noen enkle prinsipper kan hjelpe deg med å holde spillingen sunn:
Se på det som underholdning, ikke inntekt. Pengespill er ikke en måte å tjene penger på. Over tid vil spillet alltid ha en fordel over spilleren.
Sett en grense på forhånd. Bestem hvor mye penger og tid du vil bruke, før du begynner – og hold deg til det.
Spill kun for penger du har råd til å tape. Bruk aldri penger som er ment til regninger, mat eller andre nødvendigheter.
Jag aldri tapene dine. Å forsøke å vinne tilbake det du har tapt, er et av de tydeligste faresignalene.
Ta pauser. Ikke spill når du er stresset, lei deg eller påvirket av alkohol.
Ikke spill for å flykte. Bruk aldri spill som en måte å slippe unna problemer eller vanskelige følelser.
Faresignaler: har spillingen blitt et problem?
Spilleproblemer utvikler seg ofte gradvis, og mange klarer å skjule det lenge – også for seg selv. Skam og skyldfølelse gjør at mange venter for lenge med å søke hjelp.
Kjenner du deg igjen i ett eller flere av punktene under, kan det være grunn til å stoppe opp:
Du tenker mye på spill, også når du ikke spiller. Du må spille for stadig større beløp for å få samme spenning. Du har prøvd å slutte eller redusere, men ikke klart det. Du blir rastløs eller irritabel når du forsøker å spille mindre. Du spiller for å glemme problemer eller for å slippe unna vonde følelser. Du forsøker å vinne tilbake penger du har tapt. Du lyver om hvor mye du spiller. Spillingen går ut over jobb, studier, økonomi eller forholdet til andre. Du har lånt penger eller solgt eiendeler for å kunne spille.
Kjenner du deg igjen i flere av disse, kan det være lurt å ta kontakt med et av hjelpetilbudene. Jo tidligere du tar tak i det, desto lettere er det å snu utviklingen. Du trenger ikke å ha bestemt deg for noe på forhånd – det er også helt greit å ringe bare for å snakke om situasjonen din.
Konkrete tiltak som kan hjelpe
Ved siden av å snakke med noen finnes det praktiske grep som gjør det vanskeligere å spille. For mange er nettopp dette det som skal til.
Konkrete tiltak som kan hjelpe
| Tiltak | Slik fungerer det |
|---|---|
| Pause | Både Norsk Tipping og Norsk Rikstoto lar deg ta en pause i en periode du bestemmer selv. |
| Utestengelse | Du kan stenge deg helt ute fra pengespill. Også bingoaktører med nettspill tilbyr dette. |
| Blokkeringsfilter | Programmet Gamban sperrer tilgangen til tusenvis av spillsider og apper. Hjelpelinjen kan skaffe deg gratis lisens. |
| Behøver ikke stå alene | Anonyme Gamblere holder jevnlige møter for deg som vil slutte å spille. |
| Snakk med noen | Fastlegen kan henvise videre til spesialisert behandling. Behandlingen er kostnadsfri. |
Et filter hindrer ikke at spillselskaper sender tilbud på e-post eller SMS. Da kan det hjelpe å melde seg av slike henvendelser.
Både pause og utestengelse settes opp hos spillselskapet selv, mens et blokkeringsfilter installeres på dine egne enheter og virker på tvers av nettsider og apper. Mange opplever at kombinasjonen av flere tiltak fungerer best.
Hvor kan du få hjelp?
Det finnes flere gratis og anonyme hjelpetilbud i Norge.
Hjelpelinjen – 800 800 40
Hjelpelinjen er en gratis og anonym hjelpetjeneste for deg som sliter med pengespill eller dataspill, og for pårørende. Her møter du helsepersonell med spesialkompetanse på spilleproblemer.
Telefonen er åpen hverdager kl. 09:00–18:00, og chatten hverdager kl. 11:00–15:00. Du finner mer informasjon på hjelpelinjen.no. Tjenesten drives av Blå Kors på oppdrag fra Lotteri- og stiftelsestilsynet, og de som svarer, snakker også engelsk. Hjelpelinjen kan i tillegg skaffe deg gratis lisens til blokkeringsfilteret Gamban.
Spillavhengighet Norge – 477 00 200
Spillavhengighet Norge er en bruker- og pårørendeorganisasjon som tilbyr støtte, veiledning og informasjon til spilleavhengige og deres pårørende. Mange av dem du møter der, har egen erfaring med spilleproblemer, enten som tidligere spillere eller som pårørende.
Telefonen er åpen hverdager kl. 09:00–15:00. Du finner mer informasjon på spillavhengighet.no.
Fastlegen din
Fastlegen kan hjelpe deg videre og henvise deg til spesialisert behandling for spilleproblemer. Behandlingen er kostnadsfri. Du trenger ingen henvisning for å kontakte Hjelpelinjen.
Til deg som er pårørende
Spilleproblemer rammer ikke bare den som spiller, men også familie og venner. Er du bekymret for noen som står deg nær, kan du selv ringe Hjelpelinjen (800 800 40) eller Spillavhengighet Norge (477 00 200) for råd og støtte.
Du trenger ikke å vite hva du skal si, og du trenger ikke å ha oversikt over hele situasjonen for å ta kontakt. Du skal heller ikke stå alene med bekymringen.
Vår holdning
kortspill.io er et informasjonsnettsted. Vi selger ikke pengespill, tilbyr ikke spill og formidler ikke spilltjenester. Vi mottar heller ingen betaling for å omtale enkelte spill fremfor andre.
Målet vårt er å forklare spill på en nøytral og faktabasert måte – og samtidig være tydelige på at pengespill innebærer en risiko, og at hjelp er tilgjengelig for dem som trenger den. Du kan lese mer om oss på siden om oss, og om rammene for innholdet vårt i ansvarsfraskrivelsen.
Kildehenvisninger
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Hvor kan jeg få hjelp med spilleproblemer?
Du kan ringe Hjelpelinjen på 800 800 40 (hverdager 09:00–18:00) eller Spillavhengighet Norge på 477 00 200 (hverdager 09:00–15:00). Begge tilbudene er gratis og anonyme. Fastlegen kan også henvise deg videre.
Koster det noe å få hjelp?
Nei. Både Hjelpelinjen og Spillavhengighet Norge er gratis, og behandling for spilleproblemer i helsevesenet er kostnadsfri.
Må jeg oppgi navnet mitt?
Nei. Både telefon og chat kan brukes anonymt.
Kan jeg stenge meg selv ute fra pengespill?
Ja. Norsk Tipping og Norsk Rikstoto lar deg ta en pause i en periode du velger selv, eller stenge deg helt ute. Bingoaktører med nettspill tilbyr også utestengelse.
Hva er et blokkeringsfilter?
Det er et program, for eksempel Gamban, som installeres på PC, mobil eller nettbrett og sperrer tilgangen til tusenvis av spillsider og spillapper. Hjelpelinjen kan skaffe gratis lisens.
Kan jeg ta kontakt hvis jeg er pårørende?
Ja. Både Hjelpelinjen og Spillavhengighet Norge gir råd og støtte til pårørende, ikke bare til den som spiller.
Hva er aldersgrensen for pengespill i Norge?
Aldersgrensen er 18 år.